שייק ירוק למתחילים יהיה מורכב מ:
70% פירות מתוקים
30% עלים ירוקים ושאר התוספות
מה צריך?
להלן מבחר חומרי גלם מומלצים לשייק מתחילים, תוכלו לשלבם לפי בחירתכם, כמובן שזוהי רשימה חלקית ואנו ממליצים לגוון ולהוסיף שאר חומרי גלם אחרים:
פירות
מתוקים – אבטיח, תמרים , תפוח אדום, נקטרינות, בננה, אגס, רימון, מנגו, תות, אפרסמון
חמוצים-קיווי, תפוח ירוק, תפוזים, פטל,חמוציות
טעמים נרכשים – אסאי, פפאיה, פסיפלורה, פירות אקזוטיים
ירקות
מלפפון, סלרי, סלק, גזר, כרוב, שומר,
ירוקים
חסה אמריקאית / ערבית, מוטות סלרי, מלפפון, עלי בייבי, נבטי אלפלפה
אגוזים וזרעים
קשיו, שקדים, אגוזי מלך,אגוזי ברזיל, גרעיני דלעת, גרעיני חמניה.
מזונות על
זרעי צ'יה, אבקת מאקה, גוג'י ברי
מרכיבים מסמיכים
טחינה, פפאייה, בננה , אבוקדו, חמאת שקדים טבעית, סילאן, קשיו, חלב צמחי
מרכיבים מתבלנים
חמיצות- מעט מיץ מלימון טרי
מתיקות-תמרים (מג'הול/ דקל נור) ,סוכר קוקוס, עלי סטיביה אמיתיים, תאנים, פירות יבשים ללא סוכר
חריפות עדינה-ג'ינג'ר ,עירית, בזיליקום
רעננות- נענע, מליסה, לואיזה
ספרו לנו אילו עוד מרכיבים מצאתם שכיף להוסיף לשייק
כתיבת תגובה