שייק פירות יער לילדים ולמתחילים

מה צריך?

1/2 כוס פטל / דובדבנים
2 מוטות סלרי קטנים (בייבי)
חופן עלי בייבי
בננה
כף אגוזי מלך
2 תמרי מג'הול

איך מכינים?

1.מכניסים את כל החומרים לבלנדר (מלבד התמרים והאגוזים) ומערבלים היטב עד לתערובת חלקה ואחידה.
2.לאחר מכן , מוסיפים את התמרים והאגוזים לתערובת ומערבלים מעט, משאירים חתיכות תמר קטנות בשייק שיתנו טקסטורה כייפית!

מה למדנו? איזה תחליף זה מהווה?

שייק ירוק למתחילים מהווה התחלת תהליך מעניינים לאורח חיים בריא לילידים ולבוגרים וזוהי פעולה הכנה כייפית בכל גיל.
המינון הנכון לשייק מתחילים הוא :
70% פירות מתוקים
30% עלים וירקות ירוקים חסרי טעם או בעלי טעם שאינו דומיננטי.
לאחר תכן ניתן לעבור לשילובים יותר מאתגרים

דגשים חשובים

הרגילו את החך שלכם בצורה הדרגתית להכנסת שגרת שייקים ירוקים לאורח חיים ,
שתיית שייק ירוק מדי בוקר על קיבה ריקה היא מומלצת ביותר כ"ארוחה" הראשונית של היום: היא מעוררת וקלה לעיכול ונותן אנרגיה לשאר היום. השייק אפילו מסייע במזעור חשקי אכילה במהלך היום וגמילה מקפה.
התמידו בתהליך ותראו שתוך מספר חודשים תוכלו בקלות לשתות שייק ירוק עם עלים ירוקים כמו פטרוזיליה וכוסברה.

אם אתם מוכנים לעבור לשלב הבא:
נסו את השייק שלנו- לגרסת מתקדמים

facebook print

מתכונים נוספים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>