שייק אסאי וקקאו

מה צריך?

1/3 אריזת אסאי קפוא
בננה גדולה
2 אגוזי ברזיל
1/2 כוס חלב צמחי
2 כפות קקאו נא
1 תמר מג'הול

איך מכינים?

1.מכניסים את כל החומרים (מלבד התמרים) לבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.
2.לאחר מכן , מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבלים מעט, משאירים חתיכות תמר קטנות בשייק שיתנו טקסטורה כייפית!

מה למדנו? איזה תחליף זה מהווה?

שייק אסאי מהווה יציאה מהשגרה מדי פעם מהשייקים הירוקים.
האסאי שומר על הגוף ועוזר לנקות אותו מרעלים והן מסייע בהורדת מתחים ולחצים.

דגשים חשובים

הרגילו את החך שלכם בצורה הדרגתית להכנסת שגרת שייקים , קל וחומר מפירות פחות מוכרים כמו אסאי לתוך אורח החיים.
שתיית שייק מדי בוקר על קיבה ריקה היא מומלצת ביותר כ"ארוחה" הראשונית של היום: היא מעוררת וקלה לעיכול ונותנת אנרגיה לשאר היום. שייק בריא יכול אפילו לסייע במזעור חשקי אכילה במהלך היום וגמילה מקפה.
התמידו בתהליך ותראו שתוך מספר חודשים תוכלו בקלות לשתות שייק ירוק עם עלים ירוקים כמו פטרוזיליה וכוסברה.

אם אתם מוכנים לעבור לשלב הבא:
נסו את אחד השייקים הירוקים שלנו.